Die SHG Osteoporose Minden bietet Funktionstraining in der Gruppe an. Es gibt zwei Formen: Trockengymnastik und Wassergymnastik.

Das Training richtet sich an Menschen mit Osteoporose sowie an Personen, die davon bedroht sind. Besonders geeignet ist es bei Erkrankungen und Einschränkungen des Bewegungsapparates, die länger bestehen.

Ziel des Funktionstrainings ist:

• die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern
• Schmerzen zu lindern
• die Muskulatur zu stärken
• den Alltag besser zu bewältigen

Vorteile der Gymnastik:

• schonendes Training für Knochen und Gelenke
• Stärkung der Muskulatur und Stabilisierung des Körpers
• Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
• Verringerung des Sturzrisikos
• Förderung der Durchblutung
• mehr Sicherheit im Alltag
• Training im eigenen Tempo ohne Leistungsdruck
• Motivation und Unterstützung durch die Gruppe

Das Training unterstützt dabei, den Körper aktiv zu halten und Funktionsverluste zu verlangsamen. Es hilft auch zur Selbsthilfe im Alltag.

Eine Übungseinheit dauert mindestens 30 Minuten. In der Regel findet das Training 1 bis 2 Mal pro Woche statt und kann über einen Zeitraum von bis zu 24 Monaten durchgeführt werden.

Das Funktionstraining findet in Gruppen statt. Die gemeinsame Bewegung motiviert und gibt Sicherheit.

Der organisatorische Rahmen wird durch den Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose (BfO) gewährleistet.