Die SHG Osteoporose Minden bietet auch Wasserfunktionstraining in der Gruppe an.

Dieses Training findet im Wasser statt und ist besonders schonend für den Körper. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand für ein effektives Muskeltraining.

Das Wasserfunktionstraining richtet sich an Menschen mit Osteoporose sowie an Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

Ziel des Trainings ist:

• die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern
• die Muskulatur zu stärken
• Schmerzen zu lindern
• mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen

Vorteile der Wassergymnastik:

• sehr gelenkschonend durch den Auftrieb im Wasser
• gleichmäßiges Training durch Wasserwiderstand
• Förderung von Kraft, Ausdauer und Koordination
• Verbesserung des Gleichgewichts
• geringeres Risiko für Überlastung
• angenehme Entspannung durch das Wasser
• Bewegung auch bei Schmerzen gut möglich
• Motivation durch Training in der Gruppe

Die Übungen werden langsam und sicher im Wasser durchgeführt. Jeder kann im eigenen Tempo teilnehmen.

Eine Übungseinheit dauert mindestens 30 Minuten. Das Training findet in der Regel 1 bis 2 Mal pro Woche statt und kann über einen längeren Zeitraum erfolgen.

Das Wasserfunktionstraining wird in Gruppen durchgeführt. Die gemeinsame Bewegung motiviert und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.